于是，小林选了一间离家较近的跆拳道馆。刚开始时，她一周练习3次；可几个星期后她就上瘾了，天天想去健身房。在出身大汗之后，身体虽累，但心里特轻松，而且困扰了她多年的失眠症也不治而愈。这种排解压力的方式，能快速除去负重压迫感，而且通过健身锻炼，身体也会越来越好。
以前，父母最怕小林回家黑着脸，一看便知道她工作不顺心。这时，父母可不敢跟她说话，生怕触怒她。然而，自从练习跆拳道之后，小林很少生气了。每次锻炼回家，虽然累得满头大汗，可脸上总是挂着笑。
（2）处置善后法：收拾自己，收拾残局。
压力的爆发，不是最坏的结果，至少它不再会整天纠缠你。压力爆发后，一定要迅速收拾残局，不让“爆炸现场”提示它曾经存在过，以免影响后来的生活。
吴丹找工作很不顺利，烦心事一个接一个，弄得她经常发脾气。有时，还怀疑自己是不是提前进入了更年期。
母亲住院一个月了，自己又要去面试，她整天在招聘会、家里和医院来回地跑，累得都快直不起腰了。一天中午回家，看到小弟弟跷着二郎腿，优哉地看着报纸，便气不打一处来，抱起东西就摔，随后扬长而去。